一般的に食事は一日３回とりますがアナタは一番多くのカロリーを
摂取している食事は朝飯、昼飯、夜飯のうちどれですか？
多くの人は夜飯と答えるでしょう。
じつはそれが太る原因なのです。
消費カロリー面から考えると、夜ご飯を食べた後は寝るだけですので
それほど多くのカロリーを取ることはないのです。
ダイエットを考えるのなら夜ご飯を少なくして、朝ご飯は一日の
スタートですので一番摂取カロリーが高くなければなりません。
朝起きたばかりで食欲がない、ジュースやお菓子を朝ご飯代わりに
している人も多いのではないでしょうか？
これでは健康的にはダイエットできていないのです。
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